Qui peut pratiquer la marche nordique ?
Activité simple
La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s'adresse donc à tous publics quel que soit l'âge ou la condition physique de chacun. Elle plaît à tous les pratiquants, du débutant en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale.
L'échauffement
Les bienfaits
- Sollicite 80 % des chaînes musculaires (renforcement de la musculature)
- Améliore les capacités cardio-vasculaires et respiratoires
- Améliore l'endurance à l'effort
- Fortification osseuse
- Engendre une dépense énergétique équivalente à un petit footing
- Favorise la diminution de la masse grasse